Detalles, Ficción y Suplementos nutricionales



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En el adulto el agua representa aproximadamente el 60% de su peso corporal. Pero aunque estemos constituidos mayoritariamente por agua, nuestro organismo posee una reserva muy pequeña de ésta. El agua desempeña un núsolo importante de funciones, como nutrir nuestra estructura corporal, el transporte de sustancias y es el medio donde tiene emplazamiento la decanoía de las reacciones químicas.

Un error muy común es esperar en los suplementos para mejorar tu rendimiento sin tener controladas algunas variables como el descanso, la comestibles y el entrenamiento. Podemos asegurar que si te centras primero en la suplementación, estás empezando la casa por el tejado.



Para apuntalar que el curso sea adecuado y provechoso para el escolar, se realiza una selección previa del perfil profesional del pupilo a través del Curriculum Vitae o documentación que acredite su idoneidad.

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Por último, es importante destacar que no todos responden igual ante la ingesta de cafeína y se debe web informar a los atletas de sus enseres.

Los ingredientes activos que contienen los suplementos, tienen un esforzado intención biológico en nuestro organismo. Por ello, hay que valorar varios aspectos antes de su consumo:

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No está claro el mecanismo por el cual progreso el rendimiento deportivo. Parece acontecer progresos en personas no entrenadas. En compendio: parece no servir para mejorar resultados de entrenamiento de resistencia y que se necesitan más de 4 semanas de suplementación para observar algún resultado

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En principio, la comida del deportista sólo ha de diferir de la de una persona sedentaria en un mayor consumo de energía y de agua, pero la ingestión de principios inmediatos se debe respetar en ambos casos.

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